育児と食

妊娠や育児に関する食に関する情報を専門家の立場から、母親、妊婦の立場から発信したいと思います。オーストラリアでの育児、妊娠、ジェンダー論に関する雑記も多いです。どうぞよろしくお願いします!

30代以降が体型を変えるためには高タンパク質の食事に変えるのが一番重要な件についてまとめる

あんだけストレッチー!筋トレー!やせたー!といいながら、本当に大事なのは食事なんですよ・・・という話しです。というのも、筋トレだけじゃ全然体重は減らないし、ぽにょっとした体型も変わらないんです・・・なぜならタンパク質がないと筋肉が肥大しない=基礎代謝が増えない=脂肪はいつまでたっても脂肪のままだから!今回は恥をしのんでまとめました!

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産後1年ちょっとでようやく腹筋がついに割れたからトレーニング方法まとめるね!!!

タイトル通りなのですが、ついに腹筋が6つに割れましたー😂✨

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何目指しているのかよくわかんないですが・・・とにかくトレーニング方法をまとめとこうと思います♪

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育児中のママパパにおすすめ!肩こりをとるための簡単なストレッチまとめ

お久しぶりです!育児中ってめちゃくちゃ肩こりがつらくないですか?肩こりを解消するためにマッサージしてもらうという手段もあるのですが、個人的には自分でストレッチするのが一番解消されます!(ただしめんどくさいです・・・)今回は簡単なストレッチをまとめました。

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